Garmin CIRQA Black

Главное о CIRQA

• Конструкция без экрана, удобная весь день
• До 10 дней работы
• Оценка сна, готовность к тренировке, отслеживание стресса и многое другое
• Функции для здоровья и фитнеса
• Автоматически распознаёт активность
• Работает с приложением Garmin Connect, подписка не нужна

Удобная конструкция без экрана

Отслеживайте ключевые показатели здоровья и активности с незаметным трекером без экрана. Тканевый ремешок удобен весь день — на запястье или на плече (плечевой ремешок продаётся отдельно).

Мониторинг здоровья 24/7

Двигайтесь к здоровому образу жизни с широким набором функций мониторинга: энергия Body Battery, стресс, Pulse Ox, женское здоровье — включая оценку прошедших овуляций — и многое другое.

Фитнес-трекинг и спортивные приложения

Отслеживание более 80 видов активности — кнопкой на браслете или через Garmin Connect. Автоопределение распознаёт разные виды активности, которые можно подтвердить и отредактировать в Garmin Connect. На улице местоположение записывается через GPS смартфона.

Расширенное отслеживание сна

Оценка сна и персональные рекомендации: сколько вам нужно спать и как улучшить сон. Фазы сна и дневной сон, статус HRV и температура кожи — для лучшего понимания здоровья. Функция согласования сна показывает соответствие циркадному ритму и регулярность сна.

Тренировочные функции

Готовность к тренировке подскажет, когда выложиться, а когда восстановиться. Статус HRV, VO2 max и статус тренировок показывают прогресс и то, как организм адаптируется к нагрузке.

Синхронизация с Garmin Connect

Все данные о здоровье и активности — в Garmin Connect, где можно просматривать и редактировать автоматически распознанные активности. С подпиской Garmin Connect+ доступны тренировки в реальном времени, планы Garmin Coach, учёт питания и персональные подсказки Garmin Active Intelligence на основе ИИ.

Здоровье

• Пульс на запястье. Постоянное измерение пульса и оповещения о высоком и низком пульсе с учётом ваших показателей.
• Энергия Body Battery. Уровень энергии организма — чтобы выбирать лучшее время для нагрузки и отдыха.
• Датчик Pulse Ox. Насыщение крови кислородом днём и во сне.
• Женское здоровье. Отслеживание менструального цикла или беременности, а также советы по тренировкам и питанию. Температура кожи во сне улучшает прогноз месячных и оценку прошедших овуляций.
• Совместимость с Natural Cycles°. При ношении на запястье данные о температуре кожи можно синхронизировать с приложением Natural Cycles (нужна подписка Natural Cycles).
• Отслеживание стресса. Спокойный, сбалансированный или напряжённый у вас день.
• Дневник образа жизни. Отмечайте привычки — например, кофеин и алкоголь — и смотрите в Garmin Connect, как они влияют на здоровье.
• Медитация. Медитации с голосовым сопровождением помогают снизить стресс и тревожность (нужна подписка Garmin Connect+).
• Осознанное дыхание. Дыхательные практики с отслеживанием стресса и дыхания (нужна подписка Garmin Connect+).
• Советы при смене часовых поясов. Рекомендации по свету, режиму сна и тренировкам, чтобы легче перенести смену часовых поясов.

Сон

• Оценка сна и расширенный мониторинг сна. Подробная разбивка по фазам сна и оценка сна.
• Тренер сна. Персональные рекомендации о том, сколько нужно спать, и советы по улучшению качества сна.
• Согласование сна. Насколько режим соответствует вашему циркадному ритму и насколько регулярен сон.
• Статус здоровья. Отслеживает изменения показателей, которые могут указывать на дополнительную нагрузку на организм, — чтобы вовремя заметить отклонение от обычного диапазона.
• Изменения дыхания. Изменения дыхания во сне, которые могут быть связаны с окружающей средой, алкоголем или нарушениями сна, например апноэ.
• Распознавание дневного сна. Автоматическая запись дневного сна: как он влияет на организм и какой продолжительности лучше.
• Статус HRV. Помогает лучше понять общее состояние здоровья, восстановление и тренировочную форму по данным во время сна.
• Температура кожи. Изменения средней температуры кожи, которые могут быть связаны с активностью, условиями сна, возможной болезнью и другим.
• Умный будильник. Просыпайтесь бодрее: умный будильник мягко разбудит вибрацией в подходящий момент.

Фитнес

• Автоматически распознаёт активность. Браслет автоматически распознаёт разные виды активности, включая бег и ходьбу; их можно подтвердить или отредактировать в Garmin Connect, а со временем распознавание становится точнее.
• Ручная запись активности. Более 80 видов активности — бег, йога, велоспорт и другие — через Garmin Connect или кнопкой на браслете. Базовые данные (пульс, время и другие) видны в Garmin Connect.
• Активность в реальном времени. С подпиской Garmin Connect+ — тренировки с подсказками и графики пульса и пульсовых зон.
• Готовность к тренировке. Утром — оценка готовности на основе качества сна, восстановления и других факторов: стоит ли выкладываться или лучше снизить темп.
• Статус тренировок. Эффективность тренировок: продуктивно ли вы тренируетесь, на пике формы или перегружены.
• Шаги и калории. Шаги, сожжённые калории и другие показатели за день.
• Минуты интенсивной активности. Минуты умеренной и высокой активности.
• Режим инвалидной коляски. При ношении на запястье — подсчёт толчков, напоминания о смене позы, спортивные приложения и другое; с Garmin Connect+ — тренировки для пользователей колясок.
• GPS через смартфон. Точное отслеживание прогулок, заездов и пробежек на улице через GPS смартфона, с расстоянием и темпом в реальном времени в Garmin Connect.
• VO2 max. Текущий уровень физической формы и его изменения — для постановки целей и оценки прогресса (недоступно в режиме коляски).